Posilnenie imunity by mal byť životným štýlom človeka

Smoothie a posilnenie imunity

Vitamíny, ktoré posilnia imunitu

Najmä v mesiacoch od septembra do apríla sa často dbá na to, aby sme posilnili imunitu, pretože práve v tomto období sme viac náchylní na rôzne ochorenia. Niekto musí dbať na posilnenie imunity viac ako iní, pretože nie každý človek má rovnaký imunitný systém. Najlepšou voľbou je pracovať na imunite stále, pretože sporadické posilnenie imunity sa moc neodporúča. Pravidelné posilnenie imunity by mal byť životný štýl pre mnohých. Ak to tak nie je, tak by sme mali imunitný systém posilňovať vitamínmi.

Viete, čo všetko negatívne ovplyvňuje imunitný systém?

Posilnenie imunity s vitamínom C
Relax posilní imunitu

Imunitný systém si človek buduje už do svojho narodenia. Niektorí majú lepší imunitný systém než iný. Avšak do veľkej miery to závisí od životného štýlu človeka. Imunitný systém je často oslabený, ak je človek v permanentnom strese. Dokonca je dokázané, že aj krátkodobý stres veľmi vplýva na imunitu a následne sme náchylnejší na choroby. Na posilnenie imunity pomôže vyhýbať sa stresu, stresovým situáciám nielen v práci, ale aj doma. Pretože všetky problémy či už v práci, doma alebo v osobnom živote. Veľmi rizikovým faktorom je nadváha, ktorá veľmi ovplyvňuje imunitný systém. Tento faktor vie človek ovplyvniť, ak bude sa zdravo stravovať a najmä pravidelne hýbať. Jednak sa človek bude cítiť dobre a jednak je to nevyhnutné na posilnenie imunity. Ak považujete posilnenie imunity za životný štýl, tak vedzte, že pravidelná konzumácia alkoholu vám k tomu neprospeje. Akákoľvek konzumácia alkoholu, či už je umiernená alebo nie, vedie k zmene fungovania vášho imunitného systému. Alkohol oslabí imunitný systém a budete tak náchylní na chorobu, dokonca hroz aj vyššie riziko rakoviny a ochorenia pečene. Navyše alkohol naruší aj kvalitný spánok, a to tiež neprospeje imunite. Ak uvažujete ako pomôcť imunite, ako na posilnenie imunity, tak sa snažte nielen nefajčiť, ale dokonca sa aj vyhýbať dymu z cigariet. Pretože nielen samotné fajčenie, ale aj tabakový dym znižuje funkciu imunity. Imunitu oslabuje aj konzumácia cukru, najmä konzumácia rafinovaného cukru. Posilnenie imunity nie je náročná vec, ale je to beh na dlhé trate. Doprajte si dostatok spánku, pravidelne športujte, dezinfikujte nielen ruky, ale aj pracovné plochy či mobilné telefóny. Správna konzumácia vitamínu D, C či kolagénu podporí posilnenie imunity. Ak sa chcete dozvedieť viac o posilnení imunity, navštívte webovú stránku https://silverdium.sk/.